salatAsiatisk svinekød med radise-ingefær-
salatBagt kartoffel med fyldBagte rodfrugterBagt torskBulgur med grøntsager.Bøf bernaiseBøf stroganoffChili con carneCitronbagt laks med rodfrugterCitronkyllingGazpachoGratinerede porrerGravad oksemørbrad med
bagt fennikel og skalotteløgGrillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejGåsebryst med æblesalat og ovnbagte
rodfrugterHokkaidosuppeHønsefrikasseJordskokkesuppe med rejerKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydret bulgur med kyllingKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomaterKylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostLynstegte grønsager med andebrystMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes fritesOrientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnstegt kylling med ananassalsaOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønnerPersillestegt rødspættefilet med æble-
remouladePirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salatRustik lasagneRødkålssalat med alt det sundeSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleWrap med laksÆggekage med laks
Zumbatomic (alder 7-12 årige)
Alle torsdage kl. 16.00 på Frederiksberg
Underviser: Tina Thomsen
En typisk Zumbatomic time starter med en let opvarmning, der består af let aerobic! Herefter går vi igang med den egentlige træning, som består af let Zumba koeografi, der ligesom hos voksne, er let at følge samtidig med at det er sjovt.
Zumbatomic er medvirkende til at dit barn forbedrer sin koordinationsevne og kropsbevidsthed, uden at det virker som "surt" arbejde. Udover at dit barn kommer i bedre form og bliver bedre til at bruge kroppen får barnet også indarbejdet glæde ved at bevæge sig til musik.
Til Zumba handler det om dans, vi danser alt fra battle, samba, merengue, cumbia, salsa - og alt sammen med et lille tvist af hiphop. Vores vigtigste succeskriterie er dog at børnene har det sjovt og får sved på panden, på den måde kommer alle de førnævnte forbedringer helt naturligt!
Mor og/eller far, er naturligvis meget velkommen til at se på (gennem vinduet ind til salen) eller nyde en kop kaffe i vores lille café.
Har du spørgsmål, er du naturligvis altid meget velkommen til at kontakte os.
For at booke en plads på holdet så klik her