salatAsiatisk svinekød med radise-ingefær-
salatBagt kartoffel med fyldBagte rodfrugterBagt torskBulgur med grøntsager.Bøf bernaiseBøf stroganoffChili con carneCitronbagt laks med rodfrugterCitronkyllingGazpachoGratinerede porrerGravad oksemørbrad med
bagt fennikel og skalotteløgGrillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejGåsebryst med æblesalat og ovnbagte
rodfrugterHokkaidosuppeHønsefrikasseJordskokkesuppe med rejerKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydret bulgur med kyllingKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomaterKylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostLynstegte grønsager med andebrystMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes fritesOrientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnstegt kylling med ananassalsaOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønnerPersillestegt rødspættefilet med æble-
remouladePirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salatRustik lasagneRødkålssalat med alt det sundeSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleWrap med laksÆggekage med laks
Information om Zumba® Fitness, Salsa, Ballroom dance, Dance fit, show dance "kids" mm
Zumba
Afropowerdance er mere end bare træning. Det er den perfekte blanding af motion og dans.
Fødder som tramper, arme som svinger og bagdele som bevæger sig til kraftfulde trommerytmer.
Der laves mange gentagelser af store, afspændende og kraftfulde bevægelser med et lavt tyngdepunkt, hvilket giver en følelse af flow og hård træning.
Afropowerdance er både for kvinder og mænd og det kræver ingen forudsætninger at deltage.
Ballroom dance
Ballroom Dance er din chance for både at lære de klassiske elegante trin fra vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba uden at have en partner og samtidig få super dejlig svedig og sjov motion!
Ballroom Dance er som Standard Latin dans men uden partner og formålet er ligeså meget at røre sig, have det sjov og få en god omgang motion for hele kroppen.
Du bruger hele kroppen og bliver udfordret, men erfaringen viser at man hurtigt bliver god til det! Og når du har danset Ballroom Dance et stykke tid vil du kunne gå ud og danse trinnene bag efter. Du behøver hverken højhælede sko eller lang kjole; vi danser Ballroom Dance i træningstøj og kondisko på.
Zumbatoning
Perfekt for dig der har lyst til at få faste og flot tonede muskelgrupper!