Besøg vores facebookgruppe her
ForsideNy sund livsstil
Livsstilskurser
Zumba & yoga mm.
SucceshistorierHoldoversigt øvet hold Motivationsmøder for medlemmer Kommende informationsmøder Information om kursernePraktisk informationFind os herNye hold 2012
PrisoversigtPersonlig træning Individuel kostvejledningBootcamp
Bestil prøvetimeZumba Salsa Ballroom dance m.m.
Køb af zumba klippekort Kurser & uddannelse
Information om de forskellige dansetimerZumba® PriserHvad har vi på Køb af Zumba klippekort Zumbatomic Store stjerner (7-12 år)Zumba® Fitness FREDERIKSBERGZumba® Fitness VANLØSEMTV Dance (7-12 år) Afro Powerdance
Familie spinning Fit for Kids (hold til overvægtige børn)Yoga Herrehold Priser
Praktisk information for alle kurserErnæringskonsulent SpinninginstruktørSelv Management Kursus til sundhedsplejerskerUndervisereUdtalelser fra kursusdeltagere
Erhverv
SundhedstjekVægttabsholdIndividuel kostvejledningForedragSundhedscoaching & motivationRygestopMotionsholdReferencer
Artikler & Opskrifter
Kroppens reaktionKroppens fedtprocentDe 8 kostrådKlæd dig efter din kropstypeAsiatisk svinekød med radise-ingefærsalatBagt kartoffel med fyldBagte rodfrugterBagt torskBulgur med grøntsager.Bøf bernaiseBøf stroganoffChili con carneCitronbagt laks med rodfrugterCitronkyllingGazpachoGratinerede porrerGravad oksemørbrad med
bagt fennikel og skalotteløgGrillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejHokkaidosuppeHønsefrikasseKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomaterKylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes fritesOrientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønnerPirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salatRustik lasagneSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleÆggekage med laks
KontaktTræningstider Bootcamps 10 uger bagt fennikel og skalotteløgGrillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejHokkaidosuppeHønsefrikasseKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomaterKylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes fritesOrientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønnerPirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salatRustik lasagneSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleÆggekage med laks
Spinamics –
Dynamic Spinning
En mere effektiv, sjovere og varieret måde at spinne på!
Indhold:
Spinamics er Helsekompagniets navn for spinning, biking eller bare indendørscykling.
Spinamics er en ny måde at køre spinning på som er mere afvekslende, mere intens og hårdere, men også sjovere og mere motiverende end traditionel spinning.
Spinamics:
har fokus på programlægning og udnyttelse af musikken
giver dine kunder maksimal effekt på kondition og muskelstyrke
lærer dig en nem og pædagogisk måde at kommunikere intensitet på
giver dig et komplet og færdigt Spinamics-program inkl. musiknumre
Målgruppe:
Spinamics er lavet til:
- Dig der er helt ny indenfor spinning men vil lære den bedste måde at køre spinning på fra grunden!
- Dig der er en erfaren spinner som gerne vil ha papir på din kunnen!
- Dig der er instruktør i aerobic, fitness, zumba eller personlig træner men nu vil lære at køre spinning!
- Dig der er en erfaren spin-instruktør, som nu har lyst at få ny inspiration til en ny sjov, super effektiv og
motiverende måde at køre spinning på!
Udbytte af instruktørkurset:
Lær hvordan du maksimerer effekten af dine spintimer; få dit hold til at give sig totalt og nyd det!
Lær hvordan du med ét simpelt trick bliver meget bedre til at motivere og inspirere dit hold!
Lær at køre spinning på en måde, der kan tilpasses individuelt og til alle kunde-segmenter
Bliv opgraderet vidensmæssigt på nyeste forskning om High Intensity Interval Training (HIIT)
Sådan finder du de fedeste tracks på nettet! Hvor skal du lede og hvor finder du de hemmelige super fede mix?
Få et unikt, nemt og pædagogisk system til kommunikation af det ønskede intensitetsniveau
Instruktioner der virker: Lær hvordan du kommunikerer audiologisk og visuelt
Få det præcise svar på, hvorfor Spinamics er den mest effektive, sjoveste og skånsomme måde at dyrke motion på.
Sådan gør du dine timer sjovere, vildere og mere varierede! Læg det perfekte Spinamics-program.
Bliv opgraderet vidensmæssigt på nyeste forskning om betydning af musik, flow og volume for energi-effektiviteten
Det Praktiske:
Undervisningen foregår på små hold i privat center som et 2-dages weekendkursus der afsluttes efter bestået praktisk og skriftlig eksamen med diplom – Uddannelsen er anerkendt i alle store fitnesskæder.
Pris kr. 2900,- Næste uddannelse: Dato: 28. og 29. januar 2012, kl. 9-18 begge dage.
Mere info: 70 222 898 eller pelle@helsekompagniet.com
Udbydes exclusivt i Danmark af Helsekompagniet Danmark under licens fra Helphinatics.
Kom i dit livs form med 10 ugers intens træning og kostomlægning!