Besøg vores facebookgruppe her
ForsideNy sund livsstil
Livsstilskurser
Zumba & yoga mm.
SucceshistorierHoldoversigt øvet hold Motivationsmøder for medlemmer Kommende informationsmøder Information om kursernePraktisk informationFind os herNye hold 2012
PrisoversigtPersonlig træning Individuel kostvejledningBootcamp
Bestil prøvetimeZumba Salsa Ballroom dance m.m.
Køb af zumba klippekort Kurser & uddannelse
Information om de forskellige dansetimerZumba® PriserHvad har vi på Køb af Zumba klippekort Zumbatomic Store stjerner (7-12 år)Zumba® Fitness FREDERIKSBERGZumba® Fitness VANLØSEMTV Dance (7-12 år) Afro Powerdance
Familie spinning Fit for Kids (hold til overvægtige børn)Yoga Herrehold Priser
Praktisk information for alle kurserErnæringskonsulent SpinninginstruktørSelv Management Kursus til sundhedsplejerskerUndervisereUdtalelser fra kursusdeltagere
Erhverv
SundhedstjekVægttabsholdIndividuel kostvejledningForedragSundhedscoaching & motivationRygestopMotionsholdReferencer
Artikler & Opskrifter
Kroppens reaktionKroppens fedtprocentDe 8 kostrådKlæd dig efter din kropstypeAsiatisk svinekød med radise-ingefærsalatBagt kartoffel med fyldBagte rodfrugterBagt torskBulgur med grøntsager.Bøf bernaiseBøf stroganoffChili con carneCitronbagt laks med rodfrugterCitronkyllingGazpachoGratinerede porrerGravad oksemørbrad med
bagt fennikel og skalotteløgGrillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejHokkaidosuppeHønsefrikasseKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomaterKylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes fritesOrientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønnerPirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salatRustik lasagneSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleÆggekage med laks
KontaktTræningstider Bootcamps 10 uger bagt fennikel og skalotteløgGrillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejHokkaidosuppeHønsefrikasseKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomaterKylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes fritesOrientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønnerPirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salatRustik lasagneSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleÆggekage med laks
Vægttabshold
|
Har I medarbejdere der kæmper med vægten og ikke får dyrket noget motion, så kunne et vægttabshold være en god mulighed for medarbejderen til at ændre kostvaner, dyrke motion og få indarbejdet en vedvarende sund livsstil.
Slankeholdene i virksomhederne er en stor succes, både fordi medarbejderne bliver sundere og taber sig, men også fordi det er noget der gøres i fællesskab.
Det tilbydes medarbejderen:
En individuel kostvejledning påbegyndes med en fedtmåling og vejning.
Vores diætist analyserer medarbejderens nuværende kostvaner, finder frem til "hvor det går galt" og i samarbejde med medarbejderen finder vi frem til vedvarende løsninger der kan føre til det ønskede mål.
Kostvejledningen er individuel, da det der er løsningen for den ene ikke behøver at være en god løsning for den anden.
Ud fra mødet med medarbejderen udarbejder diætisten en personlig kostplan der sikre at målet nåes.
Motionen er tilpasset den enkelte og tager højde for skavanker og at medarbejderen ikke er i god fysisk form.
Motionen kan foregå i virksomheden eller i et af vores center på Frederiksberg, Vanløse eller Ballerup.
Motionen er en kombination af styrkende- og konditionsforbedrende øvelser.
En gang ugentligt (i forbindelse med motion) følges der op på hvordan det går med medarbejderens målsætning og medarbejderen modtager en vejning/fedtmåling. Vi afholder slankehold i virksomheder, kommuner og i vores centre på Frederiksberg, Vanløse og Ballerup. Helsekompagniet har leveret sundhedsydelser til bl.a. JYSK, MT Højgaard A/S, Hewlett-Packard A/S, Widex A/S, DGI, Frederiksberg Boldklub, Landsforeningen LEV, Lindpro, SKAT Virksomhedsbeskatning, KAB, Københavns Kommune, Ballerup Kommune, Helsingør Kommune og Hvalsø Kommune.
Læs om deres oplevelser her
|
Kom i dit livs form med 10 ugers intens træning og kostomlægning!