Besøg vores facebookgruppe her
ForsideNy sund livsstil
Livsstilskurser
Zumba & yoga mm.
SucceshistorierHoldoversigt øvet hold Motivationsmøder for medlemmer Kommende informationsmøder Information om kursernePraktisk informationFind os herNye hold 2012
PrisoversigtPersonlig træning Individuel kostvejledningBootcamp
Bestil prøvetimeZumba Salsa Ballroom dance m.m.
Køb af zumba klippekort Kurser & uddannelse
Information om de forskellige dansetimerZumba® PriserHvad har vi på Køb af Zumba klippekort Zumba® Fitness FREDERIKSBERGZumba® Fitness VANLØSEAfro Powerdance
Familie spinning Yoga Herrehold Priser
Praktisk information for alle kurserErnæringskonsulent SpinninginstruktørSelv Management Kursus til sundhedsplejerskerUndervisereUdtalelser fra kursusdeltagere
Erhverv
SundhedstjekVægttabsholdIndividuel kostvejledningForedragSundhedscoaching & motivationRygestopMotionsholdReferencer
Artikler & Opskrifter
Kroppens reaktionKroppens fedtprocentDe 8 kostrådKlæd dig efter din kropstypeAndebryst med rødbede-grapefrugt-
salatAsiatisk svinekød med radise-ingefær-
salatBagt kartoffel med fyldBagte rodfrugterBagt torskBulgur med grøntsager.Bøf bernaiseBøf stroganoffChili con carneCitronbagt laks med rodfrugterCitronkyllingGazpachoGratinerede porrerGravad oksemørbrad med
bagt fennikel og skalotteløgGrillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejGåsebryst med æblesalat og ovnbagte
rodfrugterHokkaidosuppeHønsefrikasseJordskokkesuppe med rejerKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydret bulgur med kyllingKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomaterKylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostLynstegte grønsager med andebrystMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes fritesOrientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnstegt kylling med ananassalsaOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønnerPersillestegt rødspættefilet med æble-
remouladePirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salatRustik lasagneRødkålssalat med alt det sundeSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleWrap med laksÆggekage med laks
KontaktTræningstider Bootcamps 10 uger salatAsiatisk svinekød med radise-ingefær-
salatBagt kartoffel med fyldBagte rodfrugterBagt torskBulgur med grøntsager.Bøf bernaiseBøf stroganoffChili con carneCitronbagt laks med rodfrugterCitronkyllingGazpachoGratinerede porrerGravad oksemørbrad med
bagt fennikel og skalotteløgGrillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejGåsebryst med æblesalat og ovnbagte
rodfrugterHokkaidosuppeHønsefrikasseJordskokkesuppe med rejerKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydret bulgur med kyllingKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomaterKylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostLynstegte grønsager med andebrystMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes fritesOrientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnstegt kylling med ananassalsaOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønnerPersillestegt rødspættefilet med æble-
remouladePirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salatRustik lasagneRødkålssalat med alt det sundeSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleWrap med laksÆggekage med laks
Referencer
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
.jpg) |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Nordea Liv & Pension om Helsekompagniets sundhedsarbejde
Vi valgte i 2009 Helsekompagniet som samarbejdspartner til vores interne sundhedsprogram Sund hverdag 2009 for vores 550 medarbejdere. Sund hverdag er et af vores strategiske initiativer for at blive Danmarks bedste arbejdsplads i pensionsbranchen. Helsekompagniet drev vores forskellige løbehold, vægttabshold, individuelle vægttabsforløb og vores sundhedsambassadører med stor succes. Deres trænere og kostvejledere var kompetente og motiverende, de forstod at tale til vores forskellige medarbejdergrupper og forstod den enkeltes situation. Vores samarbejde med Helsekompagniet var kendetegnet ved professionel sparring og ærlig dialog, så vi løbende kunne justere og udvikle vores sundhedstilbud for vores medarbejdere.
Trine Thorn, afdelingsdirektør, Nordea Liv & Pension – vinder af Sundhedsprisen 2009
Christiansen & Essenbæk A/S om Helsekompagniets sundhedsprojekt
I efteråret 2008 tog C&E kontakt til Helsekompagniet med henblik på en drøftelse af mulighederne for, at udforme et 3 måneders sundhedsprojekt for alle cirka 100 ansatte i vor virksomhed. Vi fik under de indledende møder en god og inspirerende dialog med Helsekompagniet, som på fornuftigvis fik hele processen ”strikket” godt sammen. Selve sundhedsprojektet blev ”skudt” i gang ved en stor fællesdag med information, sundhedstjek, motion og meget mere. Selve arrangementet blev gennemført ved samarbejde mellem en styregruppe fra C&E og Helsekompagniet – dog med Helsekompagniet som primusmotor.
Dagen forløb rigtig godt og Helsekompagniet skal have stor ros for hele logistikken omkring arrangementet.
Efterfølgende blev der fulgt op med kostvejledning, vejning, fællestræning og meget andet. Også i denne forbindelse har vi oplevet Helsekompagniet som yderst professionelle, en god og inspirerende samarbejdspartner - samt, til tider - en indpisker i træningslokalet. Efter at være blevet målt og vejet, fået sundhedstjek og kostplaner er det vor hensigt at sætte sundheden i et lidt større perspektiv og horisont. Til dette projekt vil vi igen anvende Helsekompagniet som samarbejdspartner, fordi de har den professionalisme, diskretion og begejstring der skal til for at få alle vore medarbejdere i mål. Vi kan kun medgive Helsekompagniet de bedste anbefalinger.
Jon Buch, Adm. direktør, Christiansen & Essenbæk A/S
Widex A/S om Helsekompagniets sundhedsforedrag
”Over 150 medarbejdere i Widex A/S deltog i 3 arrangementer om sund livsstil, som Helsekompagniet stod for.
Hvert arrangement bestod af et interessant foredrag om sund kost og motion samt efterfølgende ”sundhedstjek” af deltagerne, hvor vi fik mulighed for at få målt bl.a. vores fedtprocent, muskelmasse og stofskiftets fysiske alder.
Foredraget gav os mange nyttige informationer og idéer til gode kostvaner og motion, og hvordan man generelt skaber motivation til en sundere livsstil. Undervejs var der plads til en lang række spørgsmål om stort og småt, og de blev alle besvaret på en klar og tydelig måde.
Helsekompagniets ernæringsvejleder fremstod med en god blanding af seriøsitet og humor, så man kom til at tænke over sit helbred – og virkelig fik lyst til gøre noget ved det.
Vi kan varmt anbefale Helsekompagniet, hvis man ønsker fokus på medarbejdernes helbred og trivsel – Helsekompagniet er et godt indspark til en sundere livsstil på og uden for arbejdspladsen.”
Morten Lorenzen HR-chef, Widex A/S
Hewlett-Packard A/S om Helsekompagniets Sundhedstjek
”I forbindelse med HP’s deltagelse i DR’s Firmakuren, der løb af stablen i foråret 2008, besluttede vi at tilbyde kollegaerne i HP en lang række sundhedstiltag herunder et sundhedstjek. Valget faldt på Helsekompagniet dels grundet deres faglige kompetencer på området men dels også grundet deres holdning til og tilpasning af den individuelles ønsker. I en virksomhed med knap 700 ansatte er de vigtigt, at der netop tænkes i bred forstand men med et individuelt særpræg.
Tilbuddet blev modtaget med klapsalver. De 85 tider, der var afsat til sundhedstjek var revet væk i løbet af den første halve dag, og vi valgte derfor at booke flere tider hos Helsekompagniet.
Feedback’en på de individuelle sundhedstjek har været yderst positiv. Kollegaer har sendt mails til projektgruppen med ønske om en et nyt sundhedstjek i løbet af det næste halvår.
Udover at få en status på den personlige helbredstilstand, blev der under seancen også gået i dybden med råd og vejledning til hvordan man kan komme et skridt nærmere mod sit personlige mål eller råd og vejledning i at sætte sig et mål.
Som ekstra feature modtog vi efter forløbet en samlet rapport på HP’s samlede helbredstilstand – et godt grundlag til brug for fortsat at sætte fokus på generel sundhed.”
Heidi Have, Corporate Account Manager, Hewlett Packard A/S
Ny Lejre Kommune (Tidl. Hvalsø) om Helsekompagniets vægttabshold
Den første kontakt Hvalsø Kommune havde med Helsekompagniet var i forbindelse med et sundhedstjek, hvor alle medarbejdere blev tilbudt at få målt blodtryk, kolesterol, vægt og fedtprocent.
På baggrund af sundhedstjekket blev der gennemført en række tiltag for at forbedre sundheden, bl.a. slankehold. Slankeholdene har vi endnu på 4 år, og der er stadig stor tilslutning og vi der går på holdene vil meget nødig undvære det.
Det er måske ikke en god reklame for et slankehold at folk går i flere år, men det er heller ikke alle der går på holdene der skal tabe sig, vi går der fordi det er nogle kanon gode instruktører, der har et fantastisk humør og så bliver man altså bare glad, og kroppen har det rigtigt godt efter sådan en times motion!
Der er selvfølgelig risiko for at du taber et par kilo, får grint en masse og værst af alt, du bliver afhængig af det, alligevel kan jeg kun anbefale alle at prøve det :)
Jane Jørgensen, sekretær, Lejre Kommune
JYSK om Helsekompagniets FirmaEvent
"Helsekompagniet er en super god oplevelse i deres dejlige lokaler på Frederiksberg – professionel og frisk håndtering, en kompetent instruktør der levede sig ind i rollen og fik alle med.
Vi havde en forrygende dag i forbindelse med et butikschefsarrangement hvor vi krydrede dagen med en gang spinning hos Helsekompagniet. Det var en oplevelse der fik rystet teamet sammen på en ny og anderledes måde end vi normalt oplever. Snakken, humøret og de sjove provokationer både før under og efter spinning timen har været rigtig givende.”
Morten Nicolaisen, Distriktschef, JYSK Sjælland
|
Kom i dit livs form med 6 ugers intens træning og kostomlægning!