Besøg vores facebookgruppe her
Nedenfor kan du
tilmelde dig vores nyhedsbrev.
Navn:
E-mail:
Tilmelding
Afmelding
Besøg vores facebookgruppe her
Gratis prøvetime til Zumba
Navigation:  Artikler & Opskrifter  »  Hønsefrikasse
ForsideNy sund livsstilZumba & yoga mm. Køb af zumba klippekort Kurser & uddannelseErhvervArtikler & Opskrifter
Kroppens reaktionKroppens fedtprocentDe 8 kostrådKlæd dig efter din kropstypeAndebryst med rødbede-grapefrugt-
salat
Asiatisk svinekød med radise-ingefær-
salat
Bagt kartoffel med fyldBagte rodfrugterBagt torskBulgur med grøntsager.Bøf bernaiseBøf stroganoffChili con carneCitronbagt laks med rodfrugterCitronkyllingGazpachoGratinerede porrerGravad oksemørbrad med
bagt fennikel og skalotteløg
Grillet ananas med vaniliecremeGrillet smørfisk med efterårets grøntGulerodsboller med let surdejGåsebryst med æblesalat og ovnbagte
rodfrugter
HokkaidosuppeHønsefrikasseJordskokkesuppe med rejerKalkun i karryKalkunwokKarrykrydret schnitzelKrydret bulgur med kyllingKrydrede oksefrikadeller
med rodfrugtmos og grillede tomater
Kylling/bacon salatKylling i fadlaksesalatLammegyros på salat med kartoffel Lammekoteletter og blomkålssalatLasagne med spinat, fiskog hytteostLynstegte grønsager med andebrystMandelsalsaMadpandekager med kyllingMusaka Oksefilet med estragonsauce og
ovnbagt pommes frites
Orientalsk kalkunsuppeOssobuco med mos og rodfrugterOvnstegt kylling med ananassalsaOvnbagt kylling med
rodfrugtmos og grønne bønner
Persillestegt rødspættefilet med æble-
remoulade
Pirogger med grov dej og tomatsalatPizzaPorrebøffer med bagte kartofler og salatPorretærte med skinke og mandlerRisret fra IndonesienRoastbef med kål Rosmarin kylling med kartofler og
æble-radise salat
Rustik lasagneRødkålssalat med alt det sundeSelleribøf med pasta & tomatSpaghetti carbonaraSunde frikadeller med rødkålssalatSundere ribbenssteg med rødkålSvinegryde med groft grøntSvinekotelet med æbleWrap med laksÆggekage med laks
KontaktTræningstider Bootcamps 10 uger

HØNSEFRIKASSE

Pr. person

 

Energi pr. portion:  2032 kJ

 

Ingredienser

1 kyllingebryst


1/2 liter hønsebouillon


2 forårsløg

150 g grønne asparges


100 g hvide asparges


100 g blomkålsbuketter


1 tsk. Majsstivelse

Salt og peber

1/2 bundt dild

 

Tilbehør:

100 g Grøn salat

1 dl kogte brune ris

 

Fremgangsmåde

Kog kyllingebrystet i bouillonen i 12 min. Tag det op, og skær det i skiver. Skær skrællede hvide asparges i store stykker og kog dem i 5 min. i samme bouillon. Skær porrer i skiver og kog dem med i 4 min. Kog til sidst store stykker grønne asparges og blomkål i buketter med i 2 min. Tag det hele op.

 

Mål 1 1⁄2 dl bouillon af og rør det med majsstivelsen udrørt i lidt koldt vand. Lad det koge i 1 min. Tilsæt halvdelen af dilden i små buketter, alle grønsager og kyllingen.

 

Smag til med salt og peber og server med grøn salat, ris og frisk dild over.

 
Kom i dit livs form med 6 ugers intens træning og kostomlægning!